Der ruhige Morgen Guide
Der ruhige Morgen Guide
Was deinen Schlaf kaputt macht — und was wirklich hilft.
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Der ruhige Morgen Guide
34 Millionen Deutsche schlafen schlecht — die meisten haben sich daran gewöhnt. Dieser Ratgeber zeigt dir in 11 Kapiteln, welche Gewohnheiten deinen Schlaf sabotieren und was die Schlafforschung wirklich empfiehlt. Kein Fachchinesisch, keine teuren Gadgets. Nur das, was nachweislich funktioniert — ab heute Abend.
Was du lernst
Welche 7 Fehler dich jede Nacht um guten Schlaf bringen
Warum dein Wecker dich krank macht
Der 30-Tage-Plan für besseren Schlaf
Was sich am Schlaf ab 50 ändert
Wie Paare trotz unterschiedlicher Rhythmen gut schlafen
Basiert auf aktueller Schlafforschung · 23 Seiten · Sofort als PDF verfügbar
